STROMSTÜBERL · REGENERATIONSNAVIGATOR · PILOT V0.2.28
Regeneration passend gestalten
Nicht möglichst viele Erholungsmaßnahmen sammeln, sondern die wenigen auswählen, die zu deinem Engpass, deinem Alltag und deiner verfügbaren Energie passen.
Analyse
Was begrenzt deine Erholung derzeit am ehesten?
Arbeitshypothese
Dein Regenerationsfokus
Umfang wählen
Drei Umsetzungsstufen
Die Stufe verändert nicht nur die Anzahl der Maßnahmen, sondern auch den Wochenrhythmus, die Rückfallstrategie und die Auswertung.
Dein konkreter Start
Dein Startplan für die nächsten 7 Tage
Wochenübersicht
Was du wann machst
Die Übersicht ist bewusst konkret. Die Detailanleitungen zu den einzelnen Bausteinen findest du direkt darunter.
Bausteine
Deine Regenerationsroutinen
Anleitungen
So setzt du die Bausteine um
Schwierige Tage
Deine Mindestversion
Auswertung