Stromstüberl-LogoSTROMSTÜBERL

ENTSCHEIDUNGSNAVIGATOR · ERNÄHRUNGSPILOT V0.16.1 BETA

Drei passende Ernährungswege vergleichen und bewusst wählen

Aus deinen Angaben entstehen drei begründete Möglichkeiten. Du siehst zuerst das Wesentliche, kannst die Unterschiede in Ruhe öffnen und entscheidest selbst, welcher Weg zu deinem Alltag passt.

Kapitel 1 von

1. Person und Ausgangslage

Mit * gekennzeichnete Angaben sind für die automatische Auswertung erforderlich.

2. Gesundheit und Sicherheit

Trifft etwas davon zu?
Sicherheitslogik

Strukturierte Angaben werden als harte Ausschlüsse verwendet. Nicht eindeutig zuordenbarer Freitext wird nicht geraten und sperrt den Wochenplan bis zur Klärung.

Bekannte Allergien – Mehrfachauswahl möglich
Nur einzelne glutenhaltige Getreide betroffen

Nur verwenden, wenn nicht die gesamte Klasse gemieden werden muss.

Nur einzelne Schalenfrüchte betroffen

Erdnüsse stehen oben als eigene Allergenklasse.

Bekannte Unverträglichkeiten oder entsprechende Erkrankungen

Der Navigator prüft die im Rezeptkatalog hinterlegten Zutaten. Herstellerangaben, Spuren und Kreuzkontamination müssen weiterhin am konkreten Produkt und bei der Zubereitung geprüft werden.

3. Medikamente und Präparate

Wir berücksichtigen bekannte Hinweise zu Lebensmitteln und Einnahmeabständen. Eine vollständige Prüfung von Wechselwirkungen, Dosierung oder Überdosierung ist jedoch nicht möglich. Der Navigator verändert niemals deine Einnahme. Vor dem Wochenplan bestätigst du lediglich, dass du diesen Hinweis gelesen hast.

Medikamente

Nahrungsergänzungs- und Pflanzenpräparate

4. Ziele priorisieren

Weitere Ziele

5. Ernährung heute

Welche zusätzlichen Essgelegenheiten kommen bei hohem Energiebedarf für dich infrage?

Diese Auswahl eröffnet nur passende Möglichkeiten. Falls die Hauptportionen zu groß würden, entscheidest du anschließend sichtbar über die tatsächliche Verteilung.

Welche Begleiter möchtest du in der Beispielwoche tatsächlich sehen?

Ausgewählte Vorspeisen und Abschlüsse werden sichtbar eingeplant und in Energie, Zutatenmengen sowie Einkaufsliste eingerechnet. Sie werden nicht unbemerkt zusätzlich auf eine vollständige Mahlzeit gesetzt.

6. Geschmack und Planung

7. Alltag und Veränderungsstil

Was passt besser?
Typische Hürden

8. Getränke und Trinkgewohnheiten

Die Angaben dienen einer gesundheitsorientierten Wochenempfehlung. Bei ärztlich vorgegebener Flüssigkeitsbegrenzung wird keine pauschale Trinkmengensteigerung empfohlen.

Was trinkst du als Grundversorgung bevorzugt?
Kaffee
Tee mit Koffein (schwarz, grün, Mate)
Saft und Saftschorlen
Limonaden, Eistee und andere gesüßte Getränke
Energydrinks
Bier, Wein und Sekt
Spirituosen, Schnaps und Cocktails

9. Verbindliche Regeln und letzter Check

Bitte nenne konkrete Regeln. Der Navigator leitet aus Religion oder kultureller Zugehörigkeit keine Vorgaben selbst ab.

Wie verbindlich sind die kulturellen Angaben?

Die Angaben werden nicht in einem Nutzerkonto oder einer Datenbank gespeichert. Sie werden nur für die jeweilige Anfrage verarbeitet; das Ergebnis verbleibt anschließend ausschließlich in deinem Browser beziehungsweise in deinen Downloads.